Oi, amigas!
Resolvi abrir uma categoria aqui pra receitas e comidinhas gostosas! Mas td saudável pra diminuir o peso na consciência e na balança!
Quem quiser enviar algumas tbm pra gente dividir e se ajudar será super bem-vindo! Podem enviar pra gabiroa17@hotmail.com !
Essa aqui quem me ensinou foi minha nutricionista! O objetivo era me ajudar nos dias de TPM e durante a menstruação, que são quando eu tenho mega abstinências de açúcar, doces e afins!
Bolo de banana eu simplismente AMO! Se puder como a fôrma toda! Um dos segredos é fazer 1/2 receita! O que os olhos não vêem o coração não sente! (e nem a barriga!) Então, é melhor fazer pouquinho e comer 1 pedaço por dia!
No meu caso, eu como uma fatia a tarde e a noite zero carboidratos!
(pode optar por fazer com maçã também) Ingredientes: 1 ovo 2 col. (sopa) de óleo 1 copo(s) de iogurte natural 1 xíc. (chá) de açúcar mascavo 1/2 xíc. (chá) de leite magro 2 xíc. (chá) de farinha de trigo integral 1 xíc. (chá) de aveia em flocos 1 colher (sopa) de canela em pó 3 banana em rodelas 1 colher (sopa) de fermento químico em pó Modo de preparo: 1- Misture em uma tigela o ovo, o óleo, o iogurte e o açúcar mascavo. 2- Acrescente o leite, a farinha, a aveia, mexendo muito bem a cada adição. 3- Por último misture a canela em pó, as rodelas de banana e o fermento em pó. 4- Coloque a massa em fôrma de silicone. 5- Leve ao forno pré-aquecido por 35-40 minutos, até quando ao enfiar um palito no meio do bolo, saia seco.Bolo de Banana com Iogurte
Isso aí, gente! No fim-de-semana essa receita vai rolar!
Logo menos posto o cardápio de hoje junto com as minhas confissões (fiz besteira! mas tô feliz!rs)
Beijos e até mais!
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